Berhenti Smoking . . .

Merokok bagi beberapa orang sudah menjadi kebutuhan, mungkin awalnya anda hanya mencoba saja, atau hanya anda jadikan sebagai gaya hidup karena gengsi sama teman-teman yang aktif merokok dan takut di bilang tidak GAUL......,,mungkin jika anda tidak menjadikan merokok sebagai kebiasaan hal tersebut tidak terlalu mengganggu, tapi bagaimana jika hal tersebut menjadi sebaliknya dan bahkan sudah menjadi kebutuhan anda. Jangankan anda berpikir untuk berhenti, satu jam saja tidak merokok saja mulut anda mulai terasa asam. lalu bagaimana anda bisa melepaskan diri dari jeratan rokok sebelum anda menjadi salah satu korban akibat merokok. nah disini Ada 3 cara untuk berhenti merokok tetapi harus yakin dan bersungguh-sungguh untuk tidak merokok lagi diantaranya sebagai berikut :


1. Banyak minum air putih
minum air putih selain mencegah anda dari dehidrasi, air putih juga membantu menghilangkan racun yang di akibatkan dari nikotin, usahakan jangan meminum kopi karena kopi akan memicu keinginan anda untuk kembali merokok. ganti kopi dengan air putih.

2. berolahraga teratur
luangkan waktu anda dengan berolahraga, karena dengan hal tersebut bisa membantu anda menghilangkan stress. bila olahraga anda kurang kemungkinan besar bisa memicu anda untuk kembali merokok yang penting anda selalu beraktifitas jangan samapai melamun.

3. lawan keinginan untuk tidak merokok
bila keinginan untuk merokok muncul, fokuskan diri anda kepada hal lain yang positif, misalnya olahraga, memakan permen karet, atau setidaknya buat diri anda sibuk dan teralihkan dari keinginan tersebut.

Semoga Bisa Berguna & Selamat Mencoba.....;-)